Иновационный проект о здоровом образе жизни и доказательной медицине

Новости научной медицины

  • • Данные последних исследований о здоровье человека
  • • Наука о физической активности и продуктах питания
  • • Ученое мнение про биологически-активные добавки

Какие витамины и минералы полезны при акне?

Акне (прыщи) — это воспалительное заболевание кожи, вызываемое изменениями в пилосебационных структурах (состоят из волосяного фолликула и сальной железы). В развитии этого заболевания определенную роль играют некоторые витамины и минералы, которые могут помочь в лечении и профилактике.

Причины болезни остаются невыясненными. В механизме развития основная роль отводится себорее, снижающей бактерицидный эффект кожного сала и приводящей к активизации кокковой флоры. Важная роль в механизме угревой болезни отводится бактерии Propionibacterium acnes и продуктам её жизнедеятельности.

Акне обыкновенные (юношеские угри, угревая болезнь) развиваются у юношей и девушек в период полового созревания и постепенно исчезают к 25—30 годам. На появление и обострение акне также влияет менструация, стрессы, жара, повышенная влажность и генетические факторы. Известно, что также причиной акне являются косметические средства, содержащие ланолин и парафин. Также угревая сыпь может быть побочным эффектом некоторых лекарств.

Различные виды акне

Патоморфологически отмечаются себорея, гиперплазия сальных желез, гиперсекреция кожного сала, гиперкератоз, ведущий к образованию комедонов — сально-роговых пробок в протоках сальных желез с частичной или полной их закупоркой, имеющих вид чёрных точек.

Гиперкератинизация и образование бляшки из кератина и кожного сала приводит к увеличению сальных желёз, особенно во время созревания кожи в пубертатном периоде. Увеличение продукции кожного сала возникает при адренархе, когда усиливается продукция дегидроэпиандростерона.

Накопление кожного сала может привести к развитию инфекции. Иммунная система уничтожает бактерии, а гной «упаковывается» в скопления под эпидермисом. Больные пытаются избавиться от гнойничков, удаляя их самостоятельно и в нестерильных условиях. Такое повреждение подлежащим слоям нарушает тонкую структуру дермы и порождает ослабленную зону, которую атакуют бактерии. В результате иммунная система приводит к распространению акне.

Причины акне

Среди причин выделяют:

    наследственность

    гормональная активность (менструации, период полового созревания), гормональные сбои

    заболевания ЖКТ (желудочно-кишечного тракта)

    демодекоз (угревой клещ)

    переходный возраст

    стресс, активизирующий надпочечники

    гиперактивные сальные железы

    накопление мёртвых кожных клеток

    микроорганизмы

    кожные повреждения, сопровождающиеся воспалением

    использование анаболических стероидов

    применение препаратов, содержащих галогены (фтор, хлор, бром, йод), литий и барбитураты

Изначально главной причиной акне считали нарушение гормональной активности. Далее выяснили, что сужение фолликулярных каналов (гиперкератинизация) и удерживание кожей жидкости также являются важными этиологическими агентами. Гормонами, провоцирующими акне, являются: тестостерон, дигидротестостерон, дегидроэпиандростерон, а также инсулиноподобный фактор роста 1.

В этой статье мы обсудим, какие витамины и минералы могут помочь в предотвращении и  лечении прыщей, и рассмотрим доказательства, подтверждающие их использование. Мы также рассмотрим некоторые другие природные средства и общие советы по профилактике.

 

Цинк

 Люди с акне могут найти полезными витамины и минералы.

Цинк является важным минералом, который участвует в ряде клеточных функций, в том числе:

  • функционирование иммунной системы
  • синтез белка и ДНК
  • лечение ран
  • деление клеток
  • активность ферментов

Цинк также может играть роль в развитии акне.

В исследовании 2013 года изучались уровни цинка, витамина А и витамина Е в крови у людей с прыщами и без них. Исследователи обнаружили, что уровни всех этих витаминов и минералов были значительно ниже у людей с прыщами. Они пришли к выводу, что диета, богатая этими питательными веществами, может помочь предотвратить или лечить акне.

Систематический обзор 2013 года также предполагает, что оральные и местные формы цинка могут помочь в лечении прыщей. Авторы обнаружили доказательства, указывающие на то, что цинк обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые могут быть полезны для уменьшения акне. Цинк может также уменьшить выработку жира кожей.

Цинк легко включить в разнообразную диету. Продукты, которые являются хорошими источниками цинка, включают:

  • морепродукты, такие как устрицы, крабы и омары
  • красное мясо
  • мясо птицы
  • обогащенные хлопья для завтрака
  • бобы, орехи и цельные зерна
  • молочные продукты

Можно также принимать цинк в качестве пищевой добавки, либо в виде мультивитаминной таблетки, либо самостоятельно.

Витамин А

Витамин А — это название группы химических веществ, называемых ретиноидами. Этот витамин играет роль во многих функциях организма, в том числе:

  • функционирование иммунной системы
  • зрение
  • репродуктивная функция
  • связь между клетками
  • правильное функционирование сердца, легких и почек

Витамин А может также помочь противодействовать действию Propionibacterium acnes, типа бактерий, которые играют значительную роль в развитии угрей.

Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что витамин А, по-видимому, нарушает некоторые воздействия бактерий P. acnes на клетки кожи. Тем не менее, исследователи должны провести дальнейшие исследования, чтобы лучше понять эти эффекты и определить, как использовать витамин А для лечения прыщей.

Многие различные продукты содержат витамин А, в том числе:

  • говяжья печень
  • определенные виды рыб, такие как сельдь, лосось и тунец
  • зеленые овощи, включая шпинат и брокколи
  • оранжевые и желтые овощи, такие как сладкий картофель, морковь и тыква
  • фрукты, такие как дыня, абрикос и манго
  • молочные продукты
  • обогащенные хлопья для завтрака

Витамин А также доступен в качестве пищевой добавки в большинстве магазинов здоровой пищи и аптек.

Витамин Д

 Как обогащенные хлопья для завтрака, так и молоко содержат витамин D.

Витамин D помогает организму усваивать кальций и необходим для здоровья костей. Он также играет важную роль в коммуникации между нервными клетками и способностью организма бороться с микробами.

Исследование 2016 года показало, что у людей с акне уровень витамина D ниже, чем у людей без кожных заболеваний. Этот недостаток может быть фактором в развитии прыщей.

Согласно исследованию, проведенному в 2014 году, витамин D также блокирует воздействие P. acnes на клетки кожи. Эти бактерии играют значительную роль в развитии прыщей.

Результаты этих исследований показывают, что витамин D может быть полезен при лечении или профилактике прыщей, но необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять эти результаты.

Организм вырабатывает витамин D естественным путем, когда ультрафиолетовое излучение солнца контактирует с кожей. Тем не менее, некоторые продукты также содержат витамин D, в том числе:

  • жирная рыба, такая как лосось, тунец и скумбрия
  • говяжья печень
  • сыр
  • яйца
  • грибы
  • обогащенные продукты, такие как молоко, фруктовые соки и хлопья для завтрака

Большинство магазинов и аптек продают добавки с витамином D.

 

Другие природные средства

Существует множество эффективных безрецептурных методов лечения угрей, таких как продукты, содержащие перекись бензоила и салициловую кислоту. Лечение по рецепту также можно получить у врача-дерматолога.

Кроме того, некоторые природные средства включают в себя:

  • Масло чайного дерева. Некоторые данные свидетельствуют о том, что масло чайного дерева может помочь в лечении прыщей от легкой до умеренной степени тяжести. Люди могут приобрести широкий ассортимент продуктов, содержащих масло чайного дерева, онлайн.
  • Экстракт барбариса. Одно исследование указывает, что добавки экстракта барбариса могут быть полезны для умеренных и тяжелых угрей у подростков. Продукты с экстрактом барбариса можно приобрести через Интернет.

Советы по профилактике

 Мытье волос регулярно может помочь предотвратить прыщи.

Человек не всегда может предотвратить появление прыщей.

Тем не менее, некоторые способы уменьшают риск появления акне и помогают предотвратить дальнейшие вспышки. Такие способы включают в себя:

  • Мягкое промывание кожи, чтобы удалить излишки жира и отмершие клетки кожи. Тем не менее, имейте в виду, что слишком большая чистка может ухудшить состояние кожи и способствовать развитию прыщей.
  • Принятие душа после тренировок или потоотделения, так как пот забивает поры.
  • Избегайте плотной одежды, которая мешает коже дышать.
  • Использование некомедогенных или неакнеогенных продуктов и косметики для кожи.
  • Избегайте прикосновений или выдавливания прыщей.
  • Регулярно мыть волосы шампунем, особенно если волос жирный.

Резюме

Прыщи являются распространенным заболеванием кожи, которое часто развивается в период полового созревания. Для лечения прыщей доступно множество различных безрецептурных и рецептурных процедур, но получение достаточного количества витаминов и минералов также может помочь коже.

В частности, цинк и витамины А и D могут помочь в лечении и профилактике прыщей. Многие продукты естественным образом содержат эти питательные вещества, в том числе мясо, рыба, овощи и молочные продукты.

Обогащенные продукты питания, такие как сухие завтраки, молоко и фруктовые соки, являются еще одним отличным источником.

https://www.medicalnewstoday.com/articles/324396.php?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_country=RU&utm_hcp=yes&utm_campaign=MNT%20Weekly%20%28HCP%20non-US%29%20-%20OLD%20STYLE%202019-02-13&utm_term=MNT%20Weekly%20News%20%28HCP%20non-US%29

Лечение акне длительное и требует выдержки. Следует понимать, что только витаминами и минералами справиться с заболеванием вряд ли получится. В первую очередь лечение должно быть направлено на устранение себореи (патологического салоотделения кожи).

При тяжелом течении акне назначают антибиотики, ранее назначали также ряд методов, которые по современным данным, не считаются доказанно эффективными: аутогемотерапию (переливание собственной крови), антистафилококковый гамма-глобулин, витамин А по 100 000 МЕ в день до 2 месяцев, эстрогены (фолликулин, диэтилстильбэстрол).

Местно — обтирания 2—3%-ным раствором салициловой кислоты, УФ-облучение, криотерапию, диатермокоагуляция сыпи. Кроме витамина А, перспективно использование и других нутрицевтиков: например, омега-3 ПНЖК[1] и мио-инозитола.

Комедоны удаляют, абсцедирование акне вскрывают. Применяется дезинкрустация — удаление жирового стержня угря при помощи вакуума или гальванизации.

Профилактика юношеских угрей заключается в лечении себореи. Важно поддержание здорового образа жизни. Очень важно соблюдать диету (исключить тугоплавкие жиры, масла). Патогенетически оправдано использование препаратов цинка. Цинк угнетает активность сальных желёз и уменьшает воспаление, снижая фосфатазную активность нейтрофилов.

В настоящее время лечение акне сводится к 6 направлениям:

нормализация сбрасывания отмерших клеток кожи

уничтожение P. acnes (пропионибактерий акне)

противовоспалительный эффект

гормональное влияние

сочетание предыдущих направлений

Эксфолиация наружных слоев кожи

Данная манипуляция может быть выполнена путём использования абразивных материалов, скраба или химически.

Химическими эксфолиантами являются кислоты. В настоящее время в косметологии используются три подкласса кислот: альфа-гидрокси-, бета-гидрокси- и полигидроксикислоты.

Местные бактерицидные средства

Препараты, содержащие бензоилпероксид, используются при легких формах акне. Бензоилпероксид обладает и кератолитическим, и бактерицидным эффектами, убивая P. acnes. Бензоилпероксид не вызывает резистентность бактерий. Но частое его применение вызывает высыхание кожи, местное раздражение и красноту. Также можно использовать триклозан, но он менее эффективен.